Yoga Bimbi e Genitori
COSA E’:
Lo Yoga con mamma o papà è una opportunità di gioco insieme che può diventare un momento di profonda comunione. Ritagliarsi mezz'ora per fare Yoga con i propri figli è un'occasione per dare loro nutrimento attraverso il contatto fisico. È un momento di crescita, d'intimità e di conoscenza reciproca, la possibilità di riscoprire sensazioni di gioia e spontaneità accantonate.
BENEFICI:
Grazie a una serie di posture semplici e a tecniche di respirazione e di rilassamento proposte in forma ludica lo Yoga aiuta i bambini e i loro genitori a:
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sviluppare le proprie potenzialità e la serenità mentale
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ampliare i loro schemi neuro-motori e i processi cognitivi
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sperimentare le potenzialità del loro corpo e del loro respiro
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scoprire come scaricare le loro tensioni ed essere più rilassati
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individuare il proprio spazio e quello altrui
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imparare a gestire limiti e conflitti.
Con la conseguenza indiretta di creare una situazione di complicità di rapporto, in considerazione di una esperienza particolare vissuta insieme, che difficilmente trova uguale riscontro nella quotidianità.
COME FUNZIONA:
L'attività, della durata di 30 minuti, è aperta a bambini e ragazzi, a partire dai 4 anni).
Comprende:
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Esercizi di riscaldamento e di respirazione.
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Posizioni fisiche (asana) da fare in coppia.
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Canzoncine e storie da abbinare agli asana.
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Tecniche di rilassamento e concentrazione.
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Strategie per risolvere situazioni problematiche.
COSA SERVE:
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vestiti comodi, scalza o con dei calzini (meglio se antiscivolo)
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un materassino per ciascuno
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eventualmente un cuscino per appoggiare la testa o qualsiasi parte del corpo.
Opzionali, per rendere la lezione più stimolante
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una cintura come quella dell'accappatoio (per ciascuno)
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un mattone Yoga
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una coperta per il momento del relax (per ciascuno)