COSA E’:

E' un metodo di ginnastica posturale aperto a donne e uomini di tutte le età orientato al benessere fisico e mentale e rappresentato da 8 principi guida:

1. Concentrazione

2. Respirazione

3. Ricerca del Centro

4. Controllo

5. Precisione

6. Fluidità

7. Isolamento

8. Ripetizione

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BENEFICI:

Rafforza il corpo e modella il fisico già dopo poco tempo. È consigliato come base nella preparazione fisica per gli sport di gruppo e individuali ed è complementare all'attività aerobica e allo Yoga.

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COME FUNZIONA:

La lezione si sviluppa su un programma di un'ora di esercizi mirati, anche sulla base delle esigenze dei partecipanti.

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COSA SERVE:

• vestiti comodi, scalza o con dei calzini (meglio se antiscivolo)

• un materassino

• un cuscino per appoggiare la testa o qualsiasi parte del corpo che possa necessitare di un rialzo o di una superficie morbida

Opzionali, per rendere la lezione più stimolante

• una cintura (va bene quella dell'accappatoio)

• un elastico

• il ring

• una palla morbida